Alkolikler neredeyse her gün içmeyi bırakacaklarına söz verirler. Ne yazık ki, çoğu akraba, hastalıkla kendi başlarına başa çıkmanın imkansız olduğuna inanmaktadır. Peki, evde kendi başınıza alkol almayı nasıl bırakabilirsiniz ve bunu yapmak gerçekten mümkün mü?
Bir alkolik psikolojisi: İçkiyi bırakmanızı engelleyen nedir?
Psikolojik destek olmadan, yalnızca güçlü kimyasal bağ nedeniyle değil, aynı zamanda belirli bir alkolik düşünce türü nedeniyle de kendi başınıza içmeyi bırakmak oldukça zordur. Aşağıdaki psikolojik yönler, içicinin bağımlılıkla baş etmesini engeller:
- sevgiyi ifade edememek. Alkolün etkisi altında, içki içen bir kişi ruhunda bir hafiflik hissi yaşarken, sadece çevresini değil, kendisini de sevmeye başlar. Kendine saygı uyanır ve kritiklik kaybolur. Alkolün etkisi geçtikten sonra, yeni bir doz alınana kadar geçmeyen olumsuz duygular, suçluluk ve acıma geri döner;
- olumsuz duygularla aşırı doygunluk. Ruhsal ağrı, bir alkolik için en sık görülen arkadaştır. Bazen bu durum sadece alkol yardımı ile bastırılabilir. Ayrıca, alkollü içki ne kadar fazlaysa, zihinsel ağrı atakları o kadar acı vericidir ve onu bastırmak için o kadar fazla alkol gerekir;
- komplekslerin varlığı. Bu durumda, örneğin ebeveynler bir çocuğa başarılı olmayacağı veya diğer çocuklardan daha kötü olduğu konusunda ilham verdiğinde, yaşam boyunca oluşan komplekslerden bahsediyoruz. Alkol, bir süreliğine komplekslerden "bırakmanızı" sağlar, bir kişi güçlü, güzel, başarılı hissetmeye başlar;
- zorluklarla başa çıkma yeteneğinin olmaması. Hayatı boyunca bir insan için sürekli kararlar verildiyse, o zaman kendini zor bir durumda bulduğunda, kendini tamamen hazır olmadığı bir ortamda bulur. Ayrıca, aksine, çok fazla sorumluluk yüklenen insanlar genellikle sarhoş olurlar.
Evde içmeyi bırakmak mümkün mü?
Ünlü ifadeye göre - dünyada hiçbir şey imkansız değildir! Evde içmeyi bırakmak mümkündür, ancak psikoterapistlerin verdiği istatistiklere göre alkoliklerin sadece %2-5'i başarılı olmaktadır. Hayatlarını değiştirebilen bu "şanslılar" arasında olmak için ne yapmalı?
İlk olarak, yalnızca akraba ve arkadaşlarınızın desteğine sahipseniz durabilirsiniz. Aynı zamanda, iyileşmeye çalıştığı anda alkolik üzerinde herhangi bir baskının tüm süreci çok geriye atabileceği anlaşılmalıdır.
İkincisi, çevreyi değiştirmek son derece önemlidir. İçki arkadaşlarının en iyi arkadaş olarak adlandırılması pek olası değildir. Bunlar, kaderin iradesiyle aynı teknede bir bağımlı ile sonuçlanan, ancak artık olmayan tanıdık insanlar.
Tıkanma süresi, soruyu cevaplamanıza izin veren bir başka kriterdir. Tıkanıklık 1-1. 5 haftaya kadar sürdüyse, sorunla kendi başınıza başa çıkmak mümkündür, ancak iyileşmenin ilk aşamalarında daha uzun arızalarla bir psikoterapistin yardımı olmadan yapamazsınız.
Alkolden kaçınmak için genel taktikler
Alkolü bırakmak, yaşam tarzının ve düşüncenin tamamen elden geçirilmesini gerektirir. Bu sürenin olabildiğince rahat ve komplikasyonsuz geçmesi için uzmanlar özel taktiklere bağlı kalmanızı tavsiye ediyor. Bu konudaki ana faaliyetler şunları içerir:
- hastalığın tanınması. Sorunu inkar etmeye gerek yok, bunun için aynaya gidebilir ve kendinize bir hastalığınız olduğunu dürüstçe itiraf edebilirsiniz. Bu içmemek için önemli bir koşuldur;
- içme hissini kontrol etme yeteneği kazanmak. Bir doz alkol almak için dayanılmaz bir istek göründüğünde, yüksek sesle şu ifadeyi söylemeye başlayabilirsiniz - "Artık içmem. "Ek olarak, değiştirme yöntemi çok etkilidir, örneğin, içmeyi koşmak veya okumakla değiştirebilirsiniz: içmek istediğinizde, ilginç bir kitap alın veya koşuya çıkın;
- kontrast duşları almaya başlayın. Bu işlem günde 2-3 defa tekrarlanabilir. Böylece hem damar sistemini güçlendirecek hem de içme isteğini azaltacaksınız;
- bol sıvı tüketin ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Günde en az 10 bardak saf su içmek önemlidir;
- eski şirketlerden kaçının. Bu kural sadece şirketler için değil, eskiden vakit geçirdiğiniz yerler için de geçerlidir. Rotayı değiştirmek ve barlardan geçmemeye çalışmak en iyisidir.
İçme kurumlarını atlamayı öğrendikten ve alkol arzusu zayıfladıktan sonra, vücudun genel restorasyonuna geçebilirsiniz. Bunu yapmak için kapsamlı bir muayeneden geçebilir, multivitamin alabilir veya bir spor salonuna kaydolabilirsiniz. Çevrenizdeki atmosferin olumlu olması gerektiğini unutmayın: daha fazla yürüyün, komediler izleyin ve kültürel yerleri ziyaret edin.
Alkolden kaçınmaya neden olan halk ilaçları
Halk ilaçları ile tedavi her derde deva değildir. Bu veya bu tarifi kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız. Ek olarak, hiçbir durumda dozaj aşılmamalıdır, çünkü alkolizm için bir dizi halk ilaçları zehirli bitkiler temelinde hazırlanır.
Kuklacının kaynatma ve toynak
Bir kaynatma için kuklacı ve toynak köklerini almanız gerekir. Ezilmiş hammaddeler karıştırılır ve bir bardak kaynar su ile dökülen köklerden bir çay kaşığı (artık değil) alınır. İlaç bir saat demlenmeli, ardından filtrelenmelidir. Bir alkolikte kalıcı bir iğrenmeye neden olmak için, bir şişe votka başına 10-15 damla infüzyon gerekir. Ürünün kendisi karanlık ve serin bir yerde saklanmalıdır. Bağımlı kişi infüzyonla votka içtikten sonra şiddetli kusma, genel halsizlik ve baş dönmesi yaşayacaktır. Bir süre sonra hasta alkole karşı bir isteksizlik geliştirecek ve hiç alkol içemeyecek hale gelecektir.
St. John's wort kaynatma
Bir kaynatma hazırlamak için, ½ litre kaynar suya 4 yemek kaşığı ot dökülür. Bundan sonra et suyu bir su banyosuna yerleştirilir ve yaklaşık 20-30 dakika ısıtılır. Et suyu biraz soğuduğunda, süzülmeli ve soğuk bir yerde çıkarılmalıdır. Çare sıkı bir şemaya göre içilmelidir - bir ay boyunca yemeklerden önce günde 2 kez. Genellikle ilaç bir karaciğer ilacı veya başka bir ilaç olarak geçer. Alkolü aldıktan bir ay sonra, alkole karşı bir hoşgörüsüzlük hissi gerçekten gelişecektir.
Alkolizmden mantar-bok böcekleri
Bunu yapmak için gübre mantarları toplanır, iyice yıkanır ve kızartılır. Patatesle karıştırılabilir veya başka bir yemeğe eklenebilir ve alkoliklere servis edilebilir. Mantarlarda bulunan maddeler alkolle etkileşime girerken, vücut için sonuçları zehirlenme şeklinde kendini gösterir. Alkolik içmeyi bırakana kadar mantarları tedavi için kullanabilirsiniz. Bu araç ile 1-1. 5 ay içinde evde içmeyi bırakabilirsiniz.
Ahududu böcekleri
Anneannelerimiz de bu aracı kullandı. Alkole karşı kalıcı bir isteksizlik yaratmak için iki ahududu böceği (hoş olmayan bir kokuya sahip küçük gri böcekler) yakalamanız gerekir. Bundan sonra, böcekler ezilir ve bir şişe votkaya atılır, ardından kap 2-3 gün karanlık ve ılık bir yerde çıkarılır. Zaman geçtikten sonra alkol süzülür ve normal yerine alınır. Bu tentürün birkaç kadehi, bir alkolikte en hoş hislere neden olmaz.
yaban mersini kökü
Kök infüzyonu şu şekilde hazırlanır - 3 yemek kaşığı hammadde bir bardak votkaya dökülür ve 2 hafta boyunca karanlık bir yerde temizlenir. İnfüzyon süresi boyunca karışımı günde bir kez çalkalamak önemlidir. İki hafta sonra ürün süzülür ve iki parçaya bölünür. İlk porsiyon alkoliklere ilk gün, ikincisi ise ertesi gün verilir. Kök, alkole karşı bir isteksizliğin geliştiği şiddetli zehirlenme, mide ağrısı ve ishale neden olur.
Alkol bağımlılığının ilaç tedavisi
Alkolizm tedavisi, hem bağımlılığın nedenlerini bulmayı sağlayan psikoterapötik yöntemlerle hem de ilaçla gerçekleştirilir. Alkol isteklerini azaltan en etkili ilaçlar aşağıdadır:
- Herhangi bir içeceğe veya ürüne kolayca eklenebilmesi nedeniyle, tatsız ve kokusuz, alkol isteğini azaltan siyanamid bazlı bir ilaç. Tedavi süresi yaklaşık 14 gündür ve ilk değişiklikler ilk dozdan sonra fark edilir;
- Alkol isteğini azaltan ve neredeyse hiç yan etkisi olmayan homeopatik bir ilaç (beyne özgü protein S-100'e karşı antikorlar). Bununla birlikte, sonucu almak için oldukça uzun bir tedavi gerektirir. İrade gücü yoksa en iyi çare budur;
- Asetaldehit dehidrojenaz enziminin bir inhibitörü, alkolün toksik bileşenlerinin vücutta kan dolaşımı yoluyla taşınması ve ciddi zehirlenmelere neden olması nedeniyle alkolü parçalama sürecini yavaşlatan bir tablettir. Aynı zamanda, alkolik baş ağrısı, ateş, ishal, ağrıyan eklemler vb.
İçme isteğini bastıran herhangi bir ilaç sadece bir doktor tarafından reçete edilmelidir.
kodlama teknikleri
Kodlama, alkolizmi tedavi etmenin başka bir yoludur. Alkol bağımlılığının ortadan kaldırılması aşağıdaki şekillerde gerçekleşebilir:
- hipnotik etki. Bu yöntemin özü, bir alkolik ruhu ve düşünme biçimi üzerinde oldukça güçlü bir psikolojik ve hipnotik etkide yatar;
- ilaç tedavisi. Bu yöntem aynı anda iki yönde çalışır. Etki, sadece hastanın ruhu üzerinde değil, aynı zamanda vücudun genel durumu üzerinde de özel hazırlıklar yoluyla gerçekleştirilir.
Ayrıca, kişinin alkol algısını etkileyen ve bir erkeğin ya da kadının hiç alkol almamasını sağlayan birçok alternatif yöntem vardır.
İçmeyi bırakmanıza yardımcı olacak edebiyat
Alkolizm tedavisinde edebiyatın rolünü abartmak zordur. Doğru kitaplar, alkolizmden kurtulmanın en kolay yoludur. Ayrıca kişinin soruna farklı bir açıdan bakmasını ve kendi başına alkolü bırakmasını sağlar.
İnternette bu konuyla ilgili çok sayıda iyi literatür var.
Alkolü bıraktıktan sonra zamanınızı nasıl organize edersiniz?
Bir alkoliğin alkolü reddettikten sonra ruhunda oluşan boşluk, onu tekrar alkole sevk edebilir. Bunun olmaması için boş zamanınızı uygun şekilde organize etmek gerekir. Bu durumda en etkili yollar şunlardır:
- Spor Dalları. Spor salonuna, yüzme havuzuna veya yoga derslerine gitmeye başlayabilirsiniz;
- kendilerini benzer bir durumda bulan insanlarla iletişim kurmak. Adsız Alkolikler kulüpleri hemen hemen her şehirde mevcuttur, aksi takdirde bu tür insanlar İnternette özel forumlarda bulunabilir;
- kendi kendine eğitim. Kendini gerçekleştirme ve benlik saygısı için üniversiteye gidebilir ve gerçekten sevdiğiniz bir mesleği öğrenebilirsiniz. Ayrıca alkolü bırakmak, arzularınızı gerçeğe dönüştürmek için en iyi zamandır. Müzik notalarında ustalaşmayı hayal ettiyseniz, şimdi bunu yapmanın tam zamanı.
Sonunda içmeyi ancak yaşam tarzı ve dünya görüşündeki bir değişiklikten sonra bırakabileceğinizi anlamak önemlidir. Başka bir deyişle, yeni bir insan olmalısınız. İçmeyi bıraktığınızda ne yapacağınızı düşünmemek için önceden bir eylem planı üzerinde düşünmek en iyisidir.
Sonuç ve Sonuç
Alkolizm tedavisi, hastanın tüm akrabalarının ve arkadaşlarının katılması gereken uzun ve karmaşık bir süreçtir. Hastaya doğru tutumu vermek ve gerçekten etkili yöntemler seçmek önemlidir. Ayrıca, profesyonel psikoterapötik yardımı da unutmayın. Bir terapist size evde kendi başınıza alkol almayı nasıl bırakacağınızı söyleyecektir.